شبكة الشفاء

مع التقدم فى السن، يعاني كبار السن من ضيق في الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى فقدان مرونتها. هذا الضيق يزيد من صعوبة تدفق الدم، مما يسفر عن ارتفاع ضغط الدم. وفقا للتوصيات الصادره عن وزاره الصحه العالميه، يجب أن يكون معدل الضغط الطبيعي لكبار السن أكبر من 120/80 mmHg.

معدل الضغط الطبيعي لكبار السن.

معدل الضغط الطبيعي لكبار السن وأهميته

- مفهوم ضغط الدم الطبيعي

ضغط الدم هو قوة دفع الدم على جدران الأوعيه الدمويه أثناء مروره فيها، ويُقاس بوحدات الملليمتر زئبق (mmHg). يتكون ضغط الدم من قيمتين: الضغط الانقباضي (أعلى قيمة) والضغط الانبساطي (أدنى قيمة). مثلا للتوضيح، إذا كانت القراءة 120/80، فإن 120 تمثل ضغط الدم الانقباضي و80 تمثل ضغط الدم الانبساطي.

- أهمية معرفة معدل الضغط الطبيعى لكبار السن

يُعتبر قياس ضغط الدم من الأمور الضرورية لكبار السن، حيث يلعب دورًا حيويًا في تحديد خطر الإصابه بأمراض القلب والأوعية الدموية. تشير الدراسات إلى أن ارتفاع ضغط الدم يؤثر على حوالي 65% من الأشخاص فوق سن 60 عامًا. لذلك، فإن فهم معدل الضغط الطبيعي لكبار السن يساهم في الكشف المبكر عن المشاكل الصحيه ويساعد على اتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة.

- العوامل المؤثرة على ضغط الدم

الكثير من العوامل تؤثر في معدل الضغط الطبيعي لكبار السن، منها:

1- العوامل الوراثية:

التاريخ العائلي للأمراض القلبية أو ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدى إلى زياده خطر إصابه الشخص بالأمراض المتعلقه بالضغط مثل عائلته ولكن العوامل الوراثيه تؤثر على معدل الضغط الطبيعى لكبار السن .

2- نمط الحياة:

التغذية السيئة التى تفتقد لبعض العناصر الغذائيه ، قلة النشاط البدني وعدم ممارسه انشطه رياضيه او المشى ، والعوامل النفسيه مثل التوتر والقلق والخوف وأهم عامل لكل أمراض الإنسان هو التدخين فو يؤثر على معدل ضغط الدم الطبيعى .

3- الوزن الزائد:

السمنة يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لأنها تؤدى لقله النشاط وعدم القدره على ممارسه الرياضه بصوره منتظمه والشخص السمين لا يتبع على نظام غذائى مفيد.

4- الأمراض المزمنة:

مثل مرض السكري أو أمراض الكلى وأمراض القلب والأوعيه الدمويه هذه الأمراض يصاحبها إختلال فى معدل الضغط الطبيعى لكبار السن.

5- الأدوية:

هناك بعض الأدوية تؤثر على ضغط الدم فإذا تناولت دواء وشعر بأعراض إرتفاع ضغط الدم أو أنخفاضه توجه لطبيبك لقييم الوضع .

مستويات معدل الضغط الطبيعي لكبار السن

- التصنيف العمري لمعدل الضغط

تختلف قراءات ضغط الدم وفقًا للعمر، مما يعني أن الضغوط المقبولة قد تتغير مع تقدم العمر. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية (AHA)، يعتبر ضغط الدم الطبيعي هو 120/80 mmHg أو أقل. ولكن هناك بعض التوصيات الخاصة بكبار السن بالنسبه لمعدل الضغط الطبيعى لديهم .

- المعدل الطبيعي في سن 60 وما فوق بالنسبة لكبار السن.

يوصى بأن يكون ضغط الدم الانقباضي أقل من 150 mmHg والانبساطي أقل من 90 mmHg. ومن المهم أن يتم تقييم ضغط الدم بانتظام لدى هؤلاء الأفراد للوقاية من الأمراض.

- اختلاف المعدل بين الجنسين

تختلف معدلات ضغط الدم بشكل صغير بين الرجال والنساء. تشير الأبحاث إلى أن النساء قد يميلون إلى ضغط دم أقل بعد سن اليأس او بعد بلوغ سن 45 بسبب التغيرات الهرمونية، بينما يميل الرجال إلى ارتفاع ضغط الدم في أعمار مبكرة. لذلك، يجب أن نأخذ جنس الشخص بعين الاعتبار عند قياس ضغط الدم.

كيفية قياس ضغط الدم بدقة لكبار السن

لقياس ضغط الدم بدقة، يجب اتباع الخطوات التالية:

1.إلاستعداد للقياس:

يجب أن يستريح الشخص لمدة خمس دقائق قبل القياس ويجب أن لا يكون قلق او متوتر وإن كان مدخن لا يجب أن يدخن قبل القياس ولا يجب أن يكون منهك.

2.اختيار الذراع:

استخدم الذراع الأكثر راحة، ويفضل أن تكون الذراع اليسرى ولكن يجب أن نعرف أنه من الأفضل ان نقوم بالقياس فى كلا الذراعين.

3.وضع الكفة:

يجب وضع الكفة بمستوى القلب.

4.القياس:

الضغط ببطء على زر القياس وترك الكفة تضغط ثم تخفف.

5.تدوين النتيجة:

دوّن القراءة الانقباضية والانبساطية وتحرى الدقه فى النتائج التى حصلت عليها وإن كنت غير متأكد قم بإعاده القياس مره آخرى.

الأجهزة المستخدمة لقياس الضغط

يمكن استخدام الأجهزة التالية:

جهاز قياس الضغط الزئبقي:

التقليدي الذي يعتمد على الزئبق لتحديد الضغط.

الأجهزة الرقمية:

سهلة الاستخدام وتظهر القراءة تلقائيًا ولكن يجب أن تعلم أنه أقل من الجهاز الزئبقى فى الدقه لذلك نحن الأطباء نفضل جهاز الزئبق.

-فيديو يوضح طريقه قياس الضغط .

أهمية التحقق من الدقة

من المهم التحقق من دقة الأجهزة المستخدمة في قياس ضغط الدم لضمان الحصول على قراءات دقيقة؛ يفضل التحقق من الجهاز من قبل مختص أو إجراء مقارنة مع جهاز آخر معتمد.

قياس ضغط الدم لكبار السن.

الأسئلة الشائعة حول معدل الضغط الطبيعي لكبار السن.

ما هو المعدل الطبيعي لضغط الدم لكبار السن؟

يعتبر ضغط الدم الطبيعي لكبار السن هو 150/90 mmHg أو أقل؛ ولكن يوصى بإجراء قياس دوري لضمان صحة دائمة.

كيف يمكن تقليل معدل ضغط الدم ؟

يمكن تقليل ضغط الدم من خلال نمط حياة صحي يشمل: التغذية : تناول نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات، مع تقليل الملح والإبتعاد عن التدخين.

النشاط البدني: ممارسة الرياضة بانتظام وأهم تلك الراياضات هو المشى بصفه دوريه.

التقليل من القلق والتوتر: من خلال تمارين الاسترخاء والهدوء وضبط النفس.

ما هي الأعراض التي تدل على اضطراب ضغط الدم؟

تشمل الأعراض الشائعة التي تدل على مشاكل في ضغط الدم ما يلي:

- الصداع.

- الدوار.

- التعب المفاجئ.

- نزيف الأنف.

متى يكون الضغط خطير عند كبار السن؟

عندما يكون ضغط الدم اعلى من 150/90 mmHg وقتها يجب الذهاب للطبيب فورا .

ماذا تفعل عند ارتفاع الضغط لكبار السن؟

اولا الراحه التامه والإبتعاد عن القلق والتوتر الإسترخاء إذا كان لديه دواء يجب أخذه يجب شرب المياه لأنه يساعد فى خفض ضغط الدم وشرب عصير الدوم لأنه يضبط معدلات الضغط المرتفعه.

في الختام

يُظهر معدل الضغط الطبيعي لكبار السن أهمية كبيرة في صحة الأفراد. من الضروري إجراء قياسات دورية وضبط نمط الحياة للوقاية من المخاطر الصحية. يجب على كبار السن توخي الحذر واستخدام التقنيات الصحيحة لقياس ضغط الدم والتشاور مع الأطباء لضمان تحقيق مستويات ضغط دم آمنة.